こんにちは!だいきです。サラリーマンしながら日々ハードなトレーニングに没頭し、栄養についても日々勉強しまくる筋トレオタクです。今回の記事では”３大栄養素”のうちの１つ【たんぱく質】について1日の摂取量や摂取するタイミングなど詳しくまとめていき…