だいきオフィシャルブログ

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2020-05-22から1日間の記事一覧

痩せたいならGI値の低い食品を選べ!GI値を意識するだけで身体が変わる

血糖値に関わるGI値をご存知でしょうか?ダイエットの観点だけではなく糖尿病とも深くかかわっている指標です。今回はGI値について解説していきます。 GI値とは? 糖質量よりGI値に着目すべき 「甘くない=低GI」だと思っていませんか? カロリー制限は我慢…