【効果があがる】トレーニングの3原理

筋トレ

こんにちは!!サラリーマンしながら日々ハードなトレーニングに没頭し、栄養についても日々勉強中の筋トレオタクだいきです。最近はコロナウイルスが大流行して「自粛」祭りが繰り広げられていますが、家にずっといるのもしんどいですよね。私は、仕事柄外に…

【基礎知識】たんぱく質を摂取する理由とは？

栄養

こんにちは!だいきです。サラリーマンしながら日々ハードなトレーニングに没頭し、栄養についても日々勉強しまくる筋トレオタクです。今回の記事では”３大栄養素”のうちの１つ【たんぱく質】について1日の摂取量や摂取するタイミングなど詳しくまとめていき…